Salada de chuchu refrescante: receita leve para o dia a dia com sabor e praticidade

Salada de chuchu

Receita de salada de chuchu

Salada de chuchu refrescante pronta em poucos minutos, perfeita para quem busca leveza, praticidade e sabor no almoço.
Tempo de Preparo 21 minutes
Prato Salada
Culinária Comida Brasileira
Porções 4 porções
Calorias 70 kcal

Ingredientes
  

  • 2 unidade chuchu descascados e cortados em cubos
  • 0.5 unidade cebola roxa fatiada fina
  • 1 unidade tomate sem sementes e picado
  • 2 colher de sopa azeite de oliva extra virgem
  • 2 colher de sopa vinagre de maçã
  • 1 colher de sopa salsinha picada
  • 0.5 colher de chá sal ou a gosto
  • 0.25 colher de chá pimenta-do-reino moída na hora
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Modo de Preparo
 

  • Descasque e corte os chuchus em cubos pequenos para facilitar o cozimento e a apresentação da salada.
  • Cozinhe os cubos de chuchu em água fervente com uma pitada de sal por cerca de 7 minutos, até ficarem levemente macios mas ainda firmes. Escorra e reserve para esfriar.
  • Em uma tigela, misture a cebola roxa fatiada, o tomate picado, a salsinha e o chuchu já frio.
  • Tempere com azeite de oliva, vinagre de maçã, sal e pimenta-do-reino moída. Mexa delicadamente para envolver bem todos os ingredientes.
  • Deixe a salada descansar na geladeira por pelo menos 10 minutos antes de servir para realçar os sabores. Sirva gelada como acompanhamento leve.

Informações adicionais

A salada de chuchu refrescante é queridinha por quem busca leveza sem abrir mão do sabor. Popular em diversas regiões do Brasil, ela se adapta facilmente a diferentes gostos e ocasiões, sendo perfeita para refeições rápidas, piqueniques ou acompanhamentos de pratos principais.

Dicas para acertar no preparo

  • Não cozinhe demais o chuchu. O ponto ideal é al dente: tente espetar com um garfo e ele deve entrar com leve resistência. Assim, a textura permanece agradável e não libera excesso de água.
  • Quer variar? Troque a cebola roxa pela branca ou até acrescente tiras de cenoura crua para mais cor e crocância. Um toque de alho picadinho pode intensificar o sabor, mas use com moderação.
  • Substituir o vinagre de maçã por limão siciliano confere um frescor especial. E, se gostar de sabores marcantes, experimente adicionar folhas de hortelã picadinhas.

Truques para valorizar sua salada

  • Resfrie bem o chuchu depois do cozimento. Isso bloqueia o cozimento residual e deixa o vegetal mais firme.
  • Sempre misture os temperos no momento de servir, assim você preserva a crocância dos vegetais e evita o excesso de líquido no fundo da tigela.
  • Se for preparar com antecedência, deixe para adicionar o tomate pouco antes de servir para evitar que ele solte água em excesso.

Como servir e variar

Sirva como acompanhamento para pratos grelhados de carne branca, peixes ou até um arroz simples com feijão, criando uma refeição equilibrada e leve. Outra ideia é usar a salada como recheio de sanduíches integrais ou wraps, incrementando lanches rápidos. Caso queira experimentar versões diferentes, acrescente ovo cozido picado, milho verde ou palmito para enriquecer a textura e o valor nutritivo.
E lembre-se: o chuchu é um coringa no cardápio saudável, trazendo suavidade e versatilidade para receitas, sempre valorizando temperos frescos e o toque pessoal do cozinheiro.
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