Escáner plano de sobremesa
Escáner plano de sobremesa, receita simples e saudável para adoçar seu dia de forma leve, prática e com poucos ingredientes.
Ingredientes
- 2 unidade banana madura amassada
- 1 xícara iogurte natural pode ser desnatado ou vegetal
- 2 colher de sopa mel
- 3 colher de sopa aveia em flocos
- 0.5 colher de chá canela em pó
Modo de Preparo
- Em uma tigela, amasse bem as bananas maduras até formar um purê.
- Adicione o iogurte natural e misture até ficar homogêneo.
- Junte o mel e misture novamente, garantindo que esteja bem incorporado.
- Adicione a aveia em flocos e a canela em pó e mexa bem.
- Divida a mistura em potes ou taças individuais.
- Leve à geladeira por 30 minutos antes de servir, para firmar e gelar.
- Sirva gelado e, se desejar, decore com frutas frescas.
Informações adicionais
Quer uma sobremesa leve, prática e cheia de sabor? O Escáner plano de sobremesa é extremamente versátil e pode ser preparado rapidamente, seja para um lanche saudável, café da manhã nutritivo ou aquela vontade de um docinho à noite.
Se você busca praticidade, essa receita é um verdadeiro coringa para o dia a dia, agradando adultos e crianças.
Dicas para acertar sempre
- Use bananas bem maduras: quanto mais maduras, mais doce e saborosa ficará sua sobremesa, dispensando açúcar adicional.
- Prefira iogurte cremoso (tradicional ou vegetal), pois ajuda na textura final da receita.
- Para adoçar, o mel pode ser substituído por melado de cana ou agave, otimizando conforme restrições alimentares.
Preparando com perfeição
- Misture a banana amassada com o iogurte até obter uma textura bem homogênea. Isso faz toda diferença no resultado final.
- A aveia em flocos funciona como um leve espessante, conferindo cremosidade. Se quiser, experimente um toque de chia ou linhaça para agregar nutrientes.
- Utilize potes transparentes para servir, criando camadas e valorizando a apresentação da sobremesa.
Variações e formas de servir
- Que tal adicionar frutas picadas como morango, manga ou kiwi entre as camadas?
- Polvilhe cacau em pó ou nibs de cacau para um toque crocante e mais saudável.
- Para quem gosta de especiarias, experimente mexer um pouco de noz-moscada ou cardamomo à massa.
